秋になって「最近抜け毛が急に増えて」いませんか?

秋になると、「急に抜け毛が増えた」「髪が薄くなったかもしれない」という悩みを抱える方が増えます。

もしかしたら、あなた自身が「最近急激に抜け毛が増えて困っている状態」になっているのかもしれませんね。

抜け毛が増えるということは、必ず何らかの頭皮トラブルを抱えている状態なので、放っておいたら抜け毛は増えて薄毛が進行します。

だからこそ、最近急激に抜け毛が増えたと感じる場合は、正しいケアをすることが重要になってきます。

そこで今回は、秋になると抜け毛が増える原因と、抜け毛を改善する正しい対策方法をまとめて紹介します。

 

秋になると抜け毛が増える理由

秋になると抜け毛が増える原因はいくつかありますが、1つは季節の変わり目による抜け毛の増加と言われています。

犬や猫を飼っている方なら分かるかと思いますが、動物って季節の変わり目になると尋常ではないほど毛が抜けます。

「これだけ毛が抜けてよくハゲないなぁ」と羨ましい程なのですが、動物は季節の変わり目になると抜け毛の量が増えるんですよね。

それと同じように人間も、夏から秋にかけて抜け毛が増える方も沢山いるわけです。

季節の変わり目による抜け毛の増加、これが1つの原因です。

ただ、この諸説は科学的根拠がなく、あまり関係ないといった意見も数多くあります。

 

夏の強い紫外線を頭皮に受け過ぎたことが原因

今抜け毛が増えて困っているあなたは、夏の間頭皮の紫外線対策をしていなかったのではないでしょうか?

肌が日焼けをするのと同じように、頭皮も日焼けをします。一部では、頭皮が受ける紫外線の量は顔の倍以上と言われているほどです。

つまり、夏の強い紫外線を頭皮に受け続けていたことが、抜け毛の原因になっている可能性が高いということ。

 

体の中でも頂点にある頭皮は、紫外線を浴びやすく影響を受けやすい場所です。

紫外線を浴び続けた髪の毛は、髪内部のタンパク質が破壊され髪の色が赤茶っぽくなったり、切れ毛や枝毛が増えやすくなります。

頭皮へのダメージはかなり深刻で、紫外線によるダメージを受け続けていると、気付かない間にジワジワと細胞が破壊されていきます。

紫外線を受け続ける頭皮の内部では、髪を作る毛母細胞が正常に働かなくなり髪の成長が鈍くなります。

毛母細胞の働きが鈍くなるとヘアサイクルが乱れ、抜け毛が増えたり健康な髪の毛が生えてこなくなるというメカニズムです。

アウトドアレジャー、キャンプ、フェスなど屋外での活動が多くなる夏は、頭皮の紫外線対策が必須(頭皮対策といっても、長時間屋外にいるときは帽子を被ったり、頭皮に日焼け止めスプレーをすれば良いだけです。)

頭皮の紫外線対策はしていましたか?あなたの抜け毛が急激に増えた原因は、夏の強い紫外線を浴び続けたからかもしれません。

 

紫外線を受けた場合の抜け毛対策方法

夏の紫外線を受けた場合の抜け毛対策方法は、頭皮の保湿と栄養補給。これが全てです。

紫外線による頭皮ダメージはシッカリと保湿し、栄養補給をすることで改善させる事ができます。

具体的な方法としては、まずこれ以上頭皮にダメージを与えないために、髪と頭皮に優しいシャンプーに変える方法があります。

ドラッグストアで売られているシャンプーは、その殆んどが洗浄力が高く頭皮を乾燥させる原因なので、頭皮と同じ成分で優しく洗い上げてくれるシャンプーを使うのがポイントです。

>>髪と頭皮に優しいシャンプーの選び方

 

シャンプー以上に効果的なのが、育毛剤を使って頭皮ケアを行いながら栄養補給をしてあげること。

紫外線を受け続けた頭皮はダメージが蓄積しヘアサイクルが乱れているので、乱れたヘアサイクルを正常なバランスに戻してあげる必要があります。

育毛剤選びも重要になりますが、効果的な育毛剤を使うことで、頭皮ケアをしながら栄養補給が出来るので抜け毛を減らすことができます。

紫外線による頭皮ダメージの対策方法

  • 髪と頭皮に優しいシャンプーに変える
  • 効果的な育毛剤を使う

このどちらかを取り入れてみて下さい。理想は両方取り入れることですが、両方はできないという場合は、育毛剤を取り入れると効果的だと思います。

>>抜け毛対策にも最適なおすすめの育毛剤

 

夏バテで髪の栄養不足になっている

夏の紫外線を受けたわけではないのに抜け毛が増えた場合は、髪の元になる栄養不足によって抜け毛が増えた可能性があります。

髪の元になる栄養は主に、タンパク質・ビタミン群・亜鉛(ミネラル)の3つですが、夏バテ気味で偏食や食事を抜くことが多くなると髪の元になる栄養が不足し、抜け毛が増える原因になるのです。

髪の栄養不足というのは影響がすぐに出るわけではなく、ある程度時間が空いてから影響が出てきます。

人の体は3ヶ月前に食べた食事で出来ていると言われるくらいですし、ダイエットをして食事を抜くと抜け毛が増える事も研究の結果分かっていることです。

夏の紫外線を受けたわけではないのに抜け毛が増えた場合は、髪の元になる栄養不足が原因で抜け毛が増えているのかもしれません。

 

髪の栄養不足による抜け毛対策方法

髪の元になる栄養不足の改善方法は、当然ながら髪の元になる栄養補給しかありません。

バランスの良い食事を心がけることが重要ですが、現代人にとってビタミン群や亜鉛(ミネラル)といった栄養は不足しやすく失いやすい栄養なので、意識して摂る必要があります。

バランスの良い食事が難しい方や、ビタミンや亜鉛(ミネラル)が不足していると感じた場合は、育毛サプリメントで摂取するようにしましょう。

注意して欲しいのは、「栄養素というのは単体では吸収率が悪い」ので、ビタミンや亜鉛サプリを単体で摂ってもあまり意味がありません。

あえて「育毛サプリメント」と表現しているのにも意味があって、育毛サプリメントであれば髪の元になる栄養が豊富で、なお且つそれぞれの栄養素の吸収率が高くなるような成分配合になっているからです。

ですので、普段の食事で髪の元になる栄養が不足していると感じる場合は、育毛サプリメントを飲んで髪の元になる栄養が不足しないようにシッカリと補給してあげましょう。

 

まとめ

秋になって抜け毛が増える原因と対策方法について説明してきました。

抜け毛が気になる状態というのは、頭皮に何かしらの影響があった証拠ですし、放っておいても自然に治るわけではなく抜け毛は悪化する一方です。

ですので、気になった時、気づいた時に早めの対策が必要になります。

秋になって抜け毛が増える原因は

  • 夏の強い紫外線を頭皮に受け過ぎたこと
  • 髪の元になる栄養不足

このどちらかの原因である可能性が高いです。

 

その場合の抜け毛対策方法は

  • 髪と頭皮に優しいシャンプーに変える
  • 効果的な育毛剤を使う
  • 髪の元になる栄養補給

このいずれかを実践して、効果的な抜け毛対策を進めていきましょう。やった分だけ頭皮環境が良くなっていきますし、それと共に抜け毛が減っていくと思います。

悩ましい抜け毛を減らすために、参考にしてみて下さい。

>>髪と頭皮に優しいシャンプーの選び方

>>抜け毛対策にも最適なおすすめの育毛剤

 

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