頭皮マッサージの育毛効果は?薄毛対策に意味はある・ない?

育毛に関するサイトを見ていると、必ず見かける頭皮マッサージによる育毛方法。

頭皮マッサージについては、あまりにも頻繁に見かけるので、抜け毛や薄毛の悩みを抱えている方であれば知っている方も多いと思います。

肝心なのは、頭皮マッサージをすることで育毛効果はあるのか無いのか?というところ。

そこで今回は、頭皮マッサージの育毛効果について、そして正しい頭皮マッサージのやり方も紹介していきます。

 

頭皮マッサージの効果は?

まず結論から先にお話すると、頭皮マッサージによる育毛効果については個人的に懐疑的です。

というのも、髪が薄くなる原因というのはたった1つが原因ではなく、様々な原因が複雑に絡み合うことで薄毛を招きます。

その中でも、頭皮マッサージで改善できるのは血行不良のみ。しかも、頭皮マッサージによる血行促進は一時的なものに過ぎないので、頭皮マッサージだけをすれば薄毛が改善するとは到底思えないわけです。

ですので、頭皮マッサージによる育毛効果はあまり期待しない方が良いと思います。

ただ、頭皮マッサージをすることが無駄かというとそんな事は全くなくて、頭皮マッサージをするなら適切なタイミングがあると考えています。

実際、私自身も毎日頭皮マッサージをしていますし、いい気分転換とリフレッシュになっているので、少なからず髪には良い影響があるかなと感じています。

 

頭皮マッサージをする適切なタイミング

ここからは、頭皮マッサージをする適切なタイミング・正しいタイミングについて説明していきます。ぜひ、普段の生活に取り入れてみて下さい。

 

夜寝る前

頭皮マッサージをするなら、夜寝る前に行うのが最も効果的です。というのも、基本的に髪は寝ている間に最も育つからですね。

頭皮マッサージによる血行促進効果は一時的とはいえ、夜寝る前に頭皮マッサージをして頭皮の血流を良くしておけば、寝ている間に髪が育ちやすい環境を作ることができます。

しかも、頭皮マッサージには血行促進だけでなくリラックス効果もあるので、夜寝る前に頭皮マッサージを行えば、「髪の成長を促進する深い睡眠をとれる」ようにもなりますからね。

頭皮マッサージをするなら寝る前に行う。これが一つ目のポイントです。

 

育毛剤を付けた後

育毛剤を付けた後に頭皮マッサージをするのも欠かせないポイントですね。

育毛剤を使っている方の中には、「育毛剤を付けるだけで頭皮マッサージが面倒くさくてやらない」という方もいますが、少しでも育毛剤の効果を高めるなら頭皮マッサージも行った方が良いです。

特に効果的なのは、寝る前に育毛剤を付けて頭皮マッサージをしてから眠りにつくこと。

先ほどもお話しましたが、基本的に髪は寝ている間に最も育ちます。これから眠りにつくまさにその前に、育毛剤を付けて頭皮マッサージをしてから寝れば「髪の成長をより促進することができる」わけです。

すでに育毛剤を使っている方も、これから育毛剤を使おうか考えている方も、寝る前に育毛剤を付けて頭皮マッサージをする。この習慣を身につけるようにしてみて下さい。

 

リフレッシュしたい時に

仕事をしていて「疲れたなぁ…」「気分転換したいな…」という時は、頭皮マッサージをしてみて下さい。

仕事中だけじゃなくても良いです。とにかく「リフレッシュしたいな」「疲れたな」と感じた時に頭皮マッサージをすると、気分がリラックスしてストレスが軽減されます。

ストレス自体が血管を萎縮させて血行不良を招く原因になりますし、頭皮マッサージをしてストレスが軽減されて頭皮の血行まで促進されるなら、まさに一石二鳥ですよね。

「疲れたな」「リフレッシュしたいな」と思う時に、頭皮マッサージをしてみて下さい。

 

頭皮マッサージと同時に行いたい髪と頭皮に良いこと

先ほど紹介した、頭皮マッサージをする適切なタイミングをやり続けていると、必ず変化に気づく事が出来るので、ぜひ取り入れてみて下さい。

そして、寝る前に頭皮マッサージをするなら、ストレッチをして体のコリをほぐしリラックスしてから寝ると更に効果的です。

特に、肩と首周りのストレスがおすすめ。

なぜかというと、頭皮に繋がっている血管というのは「肩や首を通って頭皮へと流れています。」つまり、肩や首の筋肉が凝っていたら、頭皮の血行不良になり兼ねないということです。

育毛の為と思い頭皮マッサージを一生懸命する方は多いのですが、肩や首のコリを見過ごしている方が沢山います。

正直それは非常にもったい無いと思うわけですが、頭皮マッサージをするなら、肩や首の筋肉も一緒にほぐして心臓から頭皮に繋がる血液の流れを改善した方がより効果的といえます。

しかも、寝る前にストレッチをすることで体と心がリラックスし、より深い睡眠をとることが出来ますし、深い睡眠は髪の成長を促進することができます。

必ず行う必要はありませんが、夜寝る前に頭皮マッサージをするなら、ストレッチ(特に肩と首)をするとより効果的です。

肩と首周りのストレッチに関しては、以下の動画を真似してみて下さい(私自身がいつもやっているストレッチです)

 

効果的な頭皮マッサージのやり方

効果的な頭皮マッサージのやり方として、分かりやすい例がないか動画で探してみましたが、その中でも以下の動画がもっともおすすめできる方法です。

効果的な頭皮マッサージのやり方は、上記の動画と同じやり方をしてもらうと良いかと思います。

ただし注意点があって、頭皮を絶対にこすらない・力を入れ過ぎないこの2点には注意して下さい。

というのも、生えてきたばかりの髪の毛というのは、あなたが思っている以上に抜けやすく「頭皮をこすることで髪が抜けてしまう可能性があるから」です。

ですので、頭皮マッサージをする際は絶対に頭皮をこすらないように行って下さい。

 

そして、力を入れ過ぎないのも頭皮マッサージをする上で重要なポイントです。

頭皮マッサージをしている方の中には、とにかく血流を良くしようと力を入れてグリグリマッサージをする方もいますが、それだと逆効果になりかねません、

頭皮マッサージのコツは、優しく触れて頭皮を動かすこと。頭皮が動いていれば、それだけで充分なマッサージ効果が得られます。

指圧をするわけでは無いので、頭皮マッサージをする際は、力など殆んどいらないのです。

頭皮マッサージをする際は、頭皮を絶対にこすらない・力を入れ過ぎないことに注意して行ってみて下さい。

 

まとめ

ここまで、頭皮マッサージの育毛効果や効果的な方法について説明してきました。

頭皮マッサージをすれば薄毛が必ず改善する・抜け毛が必ず減るわけではありませんが、育毛剤と組み合わせたり、寝る前に頭皮マッサージをすることで髪に良い効果を得ることが出来ます。

間違った頭皮マッサージをしている方も多いので、ここで説明した方法を実践して、正しい頭皮マッサージをしてもらえたらと思います。

育毛対策・薄毛対策に役立ててみて下さい。

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