育毛目的で選ぶ亜鉛サプリは3つ。髪を育てる育毛亜鉛サプリメント

亜鉛が不足すると、髪が育ちにくくなり、抜け毛も増えやすくなると不足していませんか?髪に必須の栄養素・亜鉛でお話ししています。

亜鉛は髪を育てる上で必須栄養素なので、当サイトでは亜鉛のことを「育毛栄養素」と呼んでいます。

髪に良い亜鉛サプリメントを効果的に飲んで、確実に髪を育てていきましょう。

 

※追記

亜鉛は、ビタミンやミネラルなどを一緒に摂ると吸収率が高まります。

抜け毛、薄毛を予防したい方、元気な髪を育てたい方は育毛サプリを選ぶと後悔しません。

なぜなら、亜鉛もビタミン群もタンパク質も、育毛サプリには配合されているので、バランスの悪い食事でも手軽に髪の栄養補給が出来ます。

>>髪を育てる育毛サプリの選び方4つのポイント

↑抜け毛を減らしたくない方は、クリックしないで下さい。

 

亜鉛サプリメントを飲む際の注意点

髪にも身体にも良い亜鉛は、現在でも飲み続けていますが、亜鉛サプリメントを飲む際の注意点がいくつかあります。

 

亜鉛サプリメント飲む際の注意点
  • 空腹時を避けて食後1時間以内に飲む
  • 朝昼夜と分けて飲む(私は朝・夕で摂っています)
  • 亜鉛サプリメントの1日の摂取量上限は、100mgとされています。

 

亜鉛サプリメントの服用注意点でもお話ししていますが
・空腹時は避ける ・1度に多量に飲まない ・1日100mgが上限
この3つは注意するようにしてください。

何事も実験して試してみないと分からないと思っていたので
実際にこの3つの禁忌を犯してみたことがあります。

・空腹時は避ける ・1度に多量に飲まない の実験として、空腹時に40mgほど飲みましたが

吐きました。。。

 

胃の不快感が強烈なので、空腹時の亜鉛サプリメントの多量摂取は辞めた方が良いです。

個人差はあると思いますが、10mgと少量でも若干胃に不快感がでるので空腹時は避けた方が良いですね。

 

次に1日100mgの上限を超える服用の実験として、1日120mg飲んでみましたが

性欲がかなり高くなります。。。

 

食後に服用したこともあってか、胃に若干の不快感は少なく身体に異常は起こりませんでした。

ただ、さすがに上限を超えた服用が怖かったので、120mgを3日続けるに留めましたが。。。

 

体験談としては、必要以上に飲んでも副作用が怖いですしお金の無駄ですね。

亜鉛サプリメントを飲む際は、朝昼晩(朝・晩でもOK)に分けて、食後1時間以内に飲んだ方が良いです。

 

 

髪に良い亜鉛サプリメントの選び方
  • キレート加工が施されている(亜鉛の吸収率を高める加工)
  • 調節して飲みやすい容量にする(15mg~30mg)
  • 本気で育毛・発毛に取り組むなら、亜鉛の他にも脱毛原因を抑制する成分(ノコギリヤシやフィーバーフュー)が入ったサプリがおすすめ

亜鉛単体のサプリメントを選ぶなら、亜鉛の吸収率を高めるキレート加工が施されているかサプリか、ビタミン・ミネラルと一緒に摂るように意識してください。

※脱毛原因を抑制する成分や栄養素が配合された育毛亜鉛サプリ は、ビタミンやミネラルが含まれているので単体でも充分ですね。

>>髪を育てる育毛サプリの選び方4つのポイント

 

亜鉛サプリメント厳選3点

亜鉛を取りながら本腰を入れて育毛・発毛に取り組む
亜鉛を含み育毛を促すサプリメント
育毛栄養素・亜鉛の他にも、脱毛原因を抑制するノコギリヤシや血管拡張効果を期待できるL-シトルリン、炎症を抑えるフィーバーフュー、亜鉛の吸収を高めるビタミンなどの30種類以上の成分を配合したサプリメント。 髪の成長を促しながら、脱毛原因も一緒に本腰を入れて抑制したい方におすすめです。
「チャップアップ育毛サプリ」

 

亜鉛サプリメントをこれから飲む方におすすめです
小林製薬 亜鉛 徳用 120粒
これから亜鉛サプリメントを選ぶ場合は、
亜鉛含有量が8mgと摂取量を調節しやすく
120粒入りとコストパフォーマンスが高い
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 すでに亜鉛サプリメントを飲んでいる方におすすめ
rizinsapuri Lオプティジンク
海外の亜鉛サプリメントなので、海外サプリ専門の通販サイトで購入する必要がありますが
亜鉛の吸収率を高めるようキレート加工が施されている亜鉛サプリメント。
キレート加工がされた亜鉛配合量の多いサプリを飲みたい方におすすめです。
販売店で詳細を確認

 

薄毛の原因がAGA(男性型脱毛症)かも・・・と少しでも感じる方、より短期間で髪の成長を促進させたい方は、髪を育てる育毛サプリをお勧めします。

紹介しているサプリは、生活習慣、ストレス、バランスの悪い食事による抜け毛原因を改善してくれる優秀なサプリメントです。

 

 

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